師大乙棒，活力滿場

2. 練球時間：07:30~11:00

3. 練習項目
　動態操
　Dynamic Stretch 動態伸展
　KGB傳球
　短距離快傳 (30秒, 7公尺) * 3次.
　專項訓練
　內野基本接球練習(正手、反手、走傳)
　打網

4. 練球心得
　(1)敏捷度訓練是要增強身體協調性，對於打擊守備都有幫助，
　　 大家要努力把動作再做確實。
　(2)內野接球動作，記得教練說的五字訣，
　　 並記得傳球動作需建立在良好的「接」和「拿」之後，
　　 請大家務必繼續熟練和流暢。
　　 此外今天有多教一個走傳的動作，屬於比較進階的動作，
　　 雖然今天只有稍作練習，不過大家以後還是可以多加練習。
　(3)今天的打網練習分成了三個部分，
　　 左手是tee座揮擊，雙手的則是斜前方和下方的來球。
　　 打擊動作大家要記得左手要靠近身體，與身體成90度才能有效發揮力量，
　　 身體只是靠手的動作連動，切記不要太早開掉，
　　 擊球瞬間的揮棒速度要快，並繼續向前做延伸，球的力道才會強。
　(4)練球完大家務必拉筋，這幾天調整一下身體的狀況，
　　 請大家禮拜六拿出最佳狀態和精神上場迎戰。

今天早上練球的集合時間並不算太早，而且地點也不是秀朗橋球場，
卻有許多人比教練還有球經晚到，這是我們球隊長期以來態度不佳的問題，
像昨天晚上的特打團也只有我一個人去，
前兩場比賽已經貧打了，難道下一場又要等投手保送還是野手失誤嗎？
就算贏了，贏這樣的對手有什麼意義嗎？
希望各位學長可以帶著學弟往前衝，
而學弟也要展現出企圖心，而不是從上到下都是擺爛的態度，
大家如果真的沒有空去特打團，也可以在宿舍揮棒，
每天揮個三十下，就會有很大的差別，
棒球要得分不是一兩個人的事情，共勉之。

今天在後來的專項練習，我沒有和大家一起進行，
而是在旁邊和爾剛學長學習一些投手基本的動作，
從set到牽制，有太多東西要學習了，牽制還分了一壘、二壘、三壘，
棒球真的不是像我們所想像的那麼簡單，謝謝爾剛學長的細心教導，
我知道隊上還有很多人想要練投手，
我相信如果你們有展現出好的態度和拚勁，教練和學長們一定會看到的，大家加油!!!

不放手，直到夢想到手！