師大乙棒，活力滿場

　  遲到：
　　耀暉、建翔、育緯、母聃、伯聰、宗緯、敬瑋、曉翎、銘謙、
　　詩雅。

  　請假：
　　至浩、采軒、瑞哲、宗穎、王琪、振華、渝翔、玠志、兆恩、
　　邦育、承諺、彥良、文楓。

　  無故未到：映儒。

2、練習時間：07:00-12:00 秀朗橋棒球場

3、練習內容：
　  圓桌武士(45min)：伸展操(10)、開合跳(50)、折返跑(5)、
　　　　　　　　　　　循環練習(10)、間歇訓練(10)。

　 兩人一組(60min)：接傳球(10)、對傳滾球(10)、對拋飛球(10)、
　　　　　　　　　　　 打toss(30)。

　 分組訓練(45min)：依專項區分為投手和野手，
　　　　　　　　　　　 包含投球、守備和打擊。

　 戰術演練(45min)：針對守備、跑壘、打擊進行模擬演練。

　 活動結束(45min)：慢跑(15)、收操(15)、冰敷(15)。

4、隊長的話：
　雖然今天很多人都有事請假，
　但還是有將近二十人來練球，實在值得讚賞！
　只是今天全隊竟然只有五個人沒有遲到！
　在這邊再次呼籲，我知道大家要到秀朗橋球場會有點遠，
　有的又沒有車子，但是不早點開始練球，
　一定沒辦法在時間內把所有訓練菜單做完，
　所以還是請大家能夠準時到球場。
　還是老話一句，有進步的人一眼就看的出來了，
　有跟著訓練菜單不斷訓練的人，都漸漸地有成長了，
　所以只要持之以恆，我相信我一定能夠成為一支很強的球隊，
　要當一名棒球選手，
　理所當然地會需要犧牲一點個人的時間練球做訓練，
　但是練到的就是自己的，別人要搶都搶不走，
　先發位置也是別人搶都搶不走的。
　請不要以為自己以前有打過棒球，就覺得自己可以常不來練球，
　或者以為自主練習就是王道，
　如果沒有跟隊員們培養出默契，怎麼可能把棒球打好呢？
　棒球是很現實的，場上只有九個先發位子，
　唯有勤勞肯練態度好的球員才有機會留在場上。
　所以那些無故未到的我已經不太想講了，
　你們如果還想先發的話，先把你們的作息跟態度導正吧！

　切記，我們球隊只需要實在、勤勞、有態度的球員，
　不需要膚淺、打混、愛耍嘴皮子的人，
　別再說「想」要什麼了，因為光想不做的人永遠不會進步！

　說了這麼多 可別忘了我們的目標！！！

　今年大家約好要一起打進大專盃冠軍賽！！！

　大專盃冠軍賽！！！

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明天是球隊隊聚呦～
晚上7:00在北車的精采火鍋（大家可以揪團一起去）
球隊會補助100元給有出席的隊員呦 $_$
（但是前提是，請在今晚前交出你們的大專盃心得！！！）

今天練完後就會放三次假(4/2、4/5、4/9)，
這段期間大家不時可以揪出來自主練習
(只要找得到四個人，有練到至少兩個小時都算)，
不要讓手感冷了，
基礎體能要繼續做，別忘了按表操課。

記得4/9(三)早上8:00在綜304要開社員大會，
是練球的時間再多一小時，所以大家應該是都能到，
沒到的人後果可能會不堪設想，所以請大家記得要出席。
還有當天中午會有運動傷害處理的例會，
請各位隊員們可以空下時間參加這次的年度社員大會。